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几十天的寒冷天必须重新健康,提防感冒,过量摄入酒精

* 来源: * 作者: * 发表时间: 2019-08-05 23:32:35 * 浏览: 97
进入严寒的冬季,据说寒冷的天数,一旦被忽视,身体极易受到各种疾病的侵害。因此,如何度过一个健康的冬天已成为我们最关心的话题,如何做一个好的“健康”已成为医疗保健的重中之重。由于冬季保健不容忽视,我们日常生活中应该注意哪些问题?为此,记者走访了省城市七一路玉林诊所的中国老医生孙中华先生,并听取了孙先生对您冬季保健的建议以及需要注意的问题。 ◆冬季小心感冒是感冒的旺季。感冒是由人体上呼吸道感染引起的中毒症状。它们经常引起发烧,咳嗽,喉咙痛,闭塞和随后的身体不适症状,引起各种并发症。它甚至威胁到生命。如果人们经常感冒,这是免疫力低下的典型症状。虽然感冒是一种常见疾病,但它是许多主要疾病的根本原因,并且常常加剧或促进慢性病如哮喘和心血管疾病的症状。因此,冬天要注意防寒保暖,不要感冒,多喝水,少人和空气流通。 ◆注意预防肺炎。冬季也是呼吸道疾病高发期。流感和肺炎等疾病更为常见。患肺炎的人数大大增加。这种疾病的发病很快,其中一半患有寒战,其次是头痛,身体肌肉和关节疼痛的高烧。伴有咳嗽,痰液呈锈色,患者胸部有不同程度的刺痛感,有的人可能有气短,紫色肤色,心律失常等症状。那么,为了有效预防肺炎的发生,首先,必须加强抗寒运动,预防感冒和上呼吸道感染,避免诱发因素,如酗酒,感冒和过度疲劳。患有虚弱和免疫缺陷的老年患者,例如糖尿病,慢性肺病,慢性肝病和脾切除术,可以注射多价肺炎球菌疫苗。 ◆提高免疫力●确保良好的睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。着名的美国免疫学家通过“自我睡眠”测试发现,良好的睡眠可以显着增加体内两个淋巴细胞的数量。另一项权威研究调查显示,在睡觉时,人体会产生称为胞壁酸的睡眠因子,促进白细胞,巨噬细胞活跃,肝脏解毒增强,从而侵入细菌,病毒被消除。 ●保持乐观的态度和乐观态度可以使人体保持最佳状态。特别是现在,人们通常面临巨大的生活压力,这会导致激素的增加,抑制身体的免疫系统,因此很容易患病。 。 ●限制酒精摄入如果你想喝酒,你应该注意不要饮用超过100毫升的低度酒,不超过250毫升的米酒,以及不超过一瓶啤酒。因为酒精对身体的每个部位都有负面影响,即使饮用葡萄酒也能降低胆固醇,每天应限制在一杯。过量饮酒会对血液和心脏等器官造成严重损害。 ●加强运动医学研究长期以来证明,免疫细胞的数量将显着增加,并且在每天运动30至45分钟后,阻力将相应增加,持续5天和12周。锻炼时要注意你的心跳。例如,晚餐后散步是一个不错的选择。 ●补充维生素维生素和矿物质的日常补充剂是抵抗外界侵略的武器,包括干扰素和各种免疫细胞以及维生素和矿物质的数量和活力。此外,孙博士补充说:“冬天有很多保健和药膳。您可以在了解自己的体质和饮食禁忌的前提下进行选择。只要我们注意,我们的身体就可以是最健康和平衡的。这个州经历了一个漫长的冬天。“你的身体准备好几个寒冷的日子吗?